Je Cours Pour ma Forme

  • Tinlot. Je Cours Pour Ma Forme, c'est reparti pour la session d'automne le lundi 18 septembre

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  • Tinlot. "Je Cours Pour Ma Forme", clôture de la session de printemps 2017

    Vendredi soir, malgré la concurrence d'autres activités scolaires ou sportives (Huy night run par exemple), une bonne trentaine de personnes étaient présentes à l'Espace Intergénérationnel de Tinlot pour la remise des diplômes de la session de Printemps "Je Cours Pour Ma Forme".

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    Une quinzaine de lauréats, leurs conjoints plus des enfants et d'autres participants des précédentes sessions, se sont retrouvés pour une petite festivité "à la bonne franquette".
    Ici chacun apportait de quoi manger comme à l'auberge espagnole, si ce n'est que c'était plutôt l'auberge turque où la compagne de Adem, un des lauréats, avait réalisé de nombreuses spécialités turques, aussi délicieuses, les unes que les autres, mais sans oublier tous les amuse-bouches réalisés par chacun des participants. A signaler aussi que les boissons étaient offertes par la Commune.

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    L'Échevin des Sports Pascal LEJEUNE a remercié celles et ceux qui avaient préparé ces bonnes choses, mais il a surtout félicité les lauréats et leurs coachs et a constaté qu'il y avait un peu moins de participants à cette session de printemps. Il faudra donc se mobiliser pour la promotion de la prochaine session d'automne qui reprendra vers le 15 septembre.
     
    Ensuite les coachs Sébastien WERY et Thomas VAN HEE ont remis les diplômes aux participants qui avait réussi le test dans les catégories 5km, 11km et 16,5 km.
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    Un peu après, au cours de la soirée qui s'est déroulée avec un température bien agréable dans la cour arrière de l'Espace Intergénérationnel, les coachs ont été remerciés pour leur gentillesse et les bons conseils qu'ils ont donnés. Ils ont ensuite reçu des cadeaux ainsi que des bisous. (photos ci-dessus)
     
    Pour les amateurs qui n'ont jamais essayé et pour les anciens participants, on vous encourage à nous rejoindre pour la prochaine session, vous y serez choyés, le tout dans une super entente et entraide. Bienvenue à tous de 10 à 80 ans. 
    M.P. (Photos M.P. et Pascal Lejeune)
     
    Voici également quelques photos du test, organisé le 31 mai, qui a permis aux participants de décrocher le brevet.

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  • L’incroyable succès de « Je cours pour ma forme »: 25.820 inscrits en 2016 en Belgique

    Le succès rencontré à Tinlot par l'organisation de JCPMF depuis 2013 semble être maintenant généralisé dans près de 200 communes. 

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    Photo: la première session à Tinlot en octobre 2013. Le premier groupe (0-5 kms) comptait 31 participants.

    Un succès inattendu: 3.951 en 2010 contre 25.820 en 2016. « Je cours pour ma forme »  fait de plus en plus d’émules

    Les Belges veulent retrouver la santé et le bien-être grâce au sport. Pour se motiver, certains s’inscrivent au programme d’entraînement « Je cours pour ma forme ». Face à son succès, de plus en plus de communes se lancent dans le projet...

    Ce projet a été lancé en 2008 par l’ASBL Sport et Santé qui a décidé de soutenir les communes, les associations et les entreprises qui souhaitent organiser des cours collectifs de mise en condition physique par la course à pied.
    Il connaît aujourd’hui un succès fou et inattendu. En 2016, 25.820 coureurs y étaient inscrits contre 3.951 en 2010. Ce programme est destiné à toutes les personnes ayant plus de 12 ans et est organisé par trimestre. Chaque semaine, le participant doit assister à une séance collective de course avec un coach. Puis, il doit aller courir au minimum deux fois par lui-même selon un programme d’entraînement donné lors de l’inscription.

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    La majorité des coureurs inscrits sont des femmes entre 30 et 40 ans

    La majorité des coureurs sont actuellement inscrits au niveau 1: courir 5 km ou 40 minutes sans s’arrêter (56 %) et sont des femmes (78 %) entre 30 et 40 ans. « Elles sont généralement dans la vie active et commencent une vie de famille. Elles cherchent une activité proche de chez elle, bonne pour la santé, démocratique et avec une dimension sociale ».

    194 COMMUNES PARTICIPANTES
    En 2016, près de 200 communes en Belgique organisaient des séances « Je cours pour ma forme » et leur nombre ne cesse d’augmenter d’année en année. Elles n’étaient en effet qu’une petite quarantaine en 2010.
    ALISON VLT.  (Extrait de l'article de la Meuse du 18 avril)

  • Tinlot, Je Cours Pour Ma Forme, il est encore temps pour s'inscrire

    JCPMF recommence le 13 mars, mais il n’est pas trop tard pour rejoindre le groupe, vous pouvez vous inscrire auprès de Danielle Ponthir: danielle.ponthir@tinlot.be

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    NOUVELLE SESSION du 13 MARS 2017 au 31 MAI 2017.

    TEST LE MERCREDI 31 MAI 2017.

    REMISE DES DIPLÔMES le VENDREDI 2 JUIN à 19h00 à la salle de MALPLAQUAYE

    PROGRAMME :
    0-5 KM :

    • LUNDIS de 19h00 à 20h00
    • MERCREDIS de 19h00 à 20h00

    5-10 KM :

    • LUNDIS de 20h00 à 21h00
    • MERCREDIS de 20h00 à 21h00

    10+ :

    • MERCREDIS de 19h30 à 20h30 (… 21h00)

    PREMIER RENDEZ-VOUS POUR L’INSCRIPTION ET LA REPRISE LE LUNDI 13 MARS A LA MAISON DES JEUNES (Terrain de foot) à FRAITURE.

  • Tinlot, JCPMF. Tests et brevets de la session d'automne 2016

    IMG_1002 - copie.jpgLa session d'automne "Je Cours Pour Ma Forme" à Tinlot s'est terminée la semaine dernière avec les tests passés mercredi et jeudi soir. Tous ont réussi l'épreuve, 5 participants au 0-5 kms et 11 pour les 5-10 kms et 9 pour les 8+.

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    Vendredi soir, la remise des brevets, a rassemblé à nouveau les participants pour un moment convivial.

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    Les lauréats:
    0-5
    Kathleen Michel, Maryline Peeters, Dimitri Bertrand, Romain Jadin, Martine Dony.
    5-10
    Jean-François Hauglustaine, Nadia Jasziszinski, Géraldine Deruette, Marie Huppe, Florence Joris, Rulot Vincent, Delphine Genon, Mama Akuele Gbovy, Marie-Françoise Denis, Liliane Delincé , Ponthier Marcel.
    8+
    Demoitié Maude, Demoitié Aline, Falla Justine, Frédérique Wijdhooge, René Rosmeulen, Florine Henry, Isabelle Janssens, Marie Van den Briel, Daniel Gruslin

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    Les moniteurs de cette session 2016. Photos P.L

  • Etude. Faites du jogging, ça rend intelligent!

    Saviez-vous que faire du sport renforce votre cerveau ? Eh oui, les efforts physiques ne sont pas uniquement bénéfiques pour les muscles.

    capture ecran 2016-08-04 à 23.46.01.jpgUne étude finlandaise a permis de mieux comprendre les mécanismes impliqués dans la course et ses effets bénéfiques sur la mémoire et la cognition. On savait déjà que l’exercice physique déclenchait la neurogenèse (création de nouveaux neurones) dans l’hippocampe, la zone du cerveau responsable de la formation de la mémoire et de l’orientation spatiale.
    L’exercice physique donne de meilleurs outils intellectuels et prépare mieux à l’apprentissage.
    « Un esprit sain dans un corps sain » affirmait le poète latin Juvénal.
    PAS LA MUSCU !
    Les dernières études montrent néanmoins que tous les sports ne sont pas égaux : les chercheurs finlandais ont découvert que seuls certains types d’activité étaient susceptibles de faire naître de nouveaux neurones chez l’adulte. Il est donc nécessaire de bien choisir son activité physique. L’efficacité des exercices cardiovasculaires et soutenus est bien démontrée, à la différence des exercices de musculation et de l’entraînement par intervalles à haute intensité. En clair, la marche, le jogging, c’est tout bon pour le cerveau. Par contre, les haltères ne vous aideront absolument pas à le muscler.
    Un autre travail, publié en juin dans le British Journal of Sports Medecine, montre également que la pratique régulière d’une  activité physique augmenterait les performances scolaires des enfants et des adolescents. Par contre ici, on ne précise pas du tout le type d’activités à privilégier. (La Meuse du 4 juillet)

  • Tinlot. Je Cours Pour Ma Forme: les diplômés de la session de printemps 2016

    Après les tests de fin de session (voir l'article précédent sur ce blog), la remise des diplômes de la session de printemps 2016 était organisée le 3 juin dernier à l'Espace intergénérationnel de Tinlot.

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    Le test du 25 mai pour les participants au 0-5 et au 5-10 kms. Les 10+, quant à eux, ont été évalués à l'occasion du jogging de Vyle et Tharoul.

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    Les 3 moniteurs et les participants présents le 3 juin

    Comme à chaque organisation de "Je Cours Pour Ma Forme", la remise des diplômes est l'occasion d'une rencontre conviviale entre les participants.

    15 diplômés pour le groupe  0-5 km, 5 pour le groupe 5-10 km et 8 pour le groupe 10km+.

    0-5 kms
    Dimitri Bertrand, Bentein Steffi, Bove Béatrice, Crahay Colette, Crahay Charlotte, Halleux Audrey, Genon Delphine, Dony Martine, Mathieu Chloé, Denis Marie-Françoise, Reynckens Gaëlle, Hauglustaine Jean-François, Wijdhooge Adrien, Thomas Nathalie, Sottré Caroline et Lecomte Hélène.

    5-10 kms
    Rulot Vincent, Rulot François, Wijdhooge Frédérique,  Monique Leroy et Aline Godinas.

    10 kms +
    Laurence Burniat, Stephane Ghyse, René Rosmeulen, Isabelle Mathelart, Laura Jeunehomme, Catherine Milis, Florine Henry, Adrien et Alexandre Gillet.

    Bravo encore à tous et rendez-vous au mois de septembre pour la session d'automne 2016-2017.

  • Tinlot. Je Cours Pour Ma Forme, une session de printemps pleinement réussie

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    Après une session d'automne qui faisait craindre un certain "essoufflement" du projet, cette session du printemps 2016, aura pleinement rassuré l'équipe qui gère le programme d'entraînement Je Cours Pour Ma Forme à TINLOT.
    Plus de cinquante inscrits au total, répartis en trois groupes : les 0-5 km, les 5-10 km et les 8+ qu'on pourrait clairement baptiser les 10-20 km.
    Ce mercredi 25 mai était le grand jour de test pour les participants des deux premières catégories. Ils étaient 27 à vérifier si ces douze semaines d'entraînement avaient suffi pour relever le défi de courir la distance imposée, de 5 km pour les uns, 10 pour les autres. Pari tenu puisque tous les participants ont tenu la distance ! Félicitations à eux !
    Les 8+ seront quant à eux évalués à l'occasion du jogging de Vyle Tharoul ce week-end. La saison se clôturera le 3 juin prochain par la remise des diplômes à l'Espace intergénérationnel de TINLOT.

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  • Belle prestation de Thomas Van Hee sur 10 kms à Gand

    Top 15 sur 2341 coureurs ! Top 10 sur 692 en catégorie d'âge !
    2ième Francophone !

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    Les photos du départ et de l'arrivée à Gand

    Après sa 3e place à Bois Borsus, Thomas Van Hee était présent pour un traditionnel rendez-vous familial au Jogging de Gand le dimanche 22 mai.
    Une très grosse organisation avec près de 5000 concurrents dont 2341 sur les 10 kms (9600m)  parcourus par le Condrusien en 33'07 soit 2'40 de moins qu' en 2014. Une impressionnante progression et un très bon classement.
    Après les 10 miles de Vyle vendredi, ce sera la difficile période des examens jusqu'au 14 juin pour le Senytois.

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    Thomas Van Hee et son sponsor MJSport

    Je Cours pour Ma Forme
    Vendredi à 19h, Thomas sera présent aux  10 miles de Vyle Tharoul avec l'équipe des 8+ de "Je Cours Pour Ma Forme" de Tinlot.
    La session de printemps se termine ce mercredi soir à Tinlot avec le test pour les participants  et la remise des diplômes prévue le 3 juin.
    Test mercredi à 19h15 (Carrefour rue du Centre et rue Haute Barrière)

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  • Tinlot, Je Cours Pour Ma Forme. Programme de la session de printemps 2016

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    La session de printemps a bien démarrée à Tinlot avec près de 30 nouveaux participants!
    Si le coeur vous en dit, vous pouvez toujours rejoindre le groupe!

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  • Tinlot, "Je Cours Pour Ma Forme": nouvelle session de printemps, du 7 mars au 25 mai 2016

    La belle saison va bientôt arriver et la nouvelle session de printemps de "je cours pour ma forme à Tinlot" va bientôt commencer... Si vos gambettes vous démangent, si vous avez envie de vous remettre en forme, vous fixer un nouveau challenge ou simplement rester en forme, alors venez nous rejoindre dans une ambiance conviviale et bucolique.

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    Premières foulées prévues le lundi 7 mars au terrain de foot de Fraiture pour les groupes 0-5 et 5-10 km.
    Pour le groupe 8+, rendez-vous le jeudi 10 mars au terrain de foot de Fraiture également.

    Vous avez une question ou une hésitation? N'hésitez pas à contacter les coachs:
        Sébastien   0496/361355 (0-5 et 5-10km)
        Thomas      0495/368245 (0-5 et 5-10km)
        Christophe  0498/291221 (8+)
    Faites passer l'info autour de vous et profitez-en pour emmener vos amis.
    Plus on est de fous, plus on run...!

    Nous espérons vous retrouver nombreux pour cette nouvelle session.
    L'équipe JCMF Tinlot.

  • Je Cours Pour Ma Forme, fin de la session d'automne 2015. Rendez-vous en mars 2016

    La 5ème session de 'Je Cours Pour Ma Forme' à Tinlot s'est clôturée jeudi soir avec la remise des brevets. La première session avait démarré il y a 2 ans, en octobre 2013. Si le nombre de participants a diminué au fil du temps, l'enthousiasme est toujours intact tant chez les sportifs que chez les moniteurs. 
    La preuve en a encore été apportée hier soir avec un groupe déjà impatient de se retrouver et qui continuera à courir l'hiver en dehors de la session!

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    Une partie de l'équipe 0-5 kms avec ses deux coaches

    capture ecran 2015-12-11 à 17.48.58.jpgUne soirée conviviale toujours bien appréciée et préparée par chacun des participants!

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    La remise des brevets avec l'échevin des sports, Pascal Lejeune, et les 3 moniteurs.

    Voici la liste des participants de la session d'automne de JCPMF, toutes catégories confondues, ainsi que ceux qui n'ont pas fait le test mais qui ont participé à toute la session ou en majeure partie.
    Cela représente encore 24 sportifs dont 6 hommes et un doyen de 72 ans !  Bravo à toutes et tous!

    Florence Gilles, Véronique Monnaie, Audrey Halleux, Marjorie Dodeigne, Stéphane Ghyse, Adrien Gillet, Alexandre Gillet, René Rosmeulen, Laurence Burniat, Marcel Ponthier, Aurélie Miloiu, Carlyne Warnotte, Aline Tossut, Jean-Vincent Nyssen, Régine Defaveri, Marie Vandenbrill, Françoise Salien, Anne Goffaux, Serge Maertens, Céline Houssiau, Marjorie Evelette, Audrey Voute Merlet, Béatrice Bove, Laurence Beaufort.
    Photos S.M. et A.L.