Sport jogging

  • Etude. Faites du jogging, ça rend intelligent!

    Saviez-vous que faire du sport renforce votre cerveau ? Eh oui, les efforts physiques ne sont pas uniquement bénéfiques pour les muscles.

    capture ecran 2016-08-04 à 23.46.01.jpgUne étude finlandaise a permis de mieux comprendre les mécanismes impliqués dans la course et ses effets bénéfiques sur la mémoire et la cognition. On savait déjà que l’exercice physique déclenchait la neurogenèse (création de nouveaux neurones) dans l’hippocampe, la zone du cerveau responsable de la formation de la mémoire et de l’orientation spatiale.
    L’exercice physique donne de meilleurs outils intellectuels et prépare mieux à l’apprentissage.
    « Un esprit sain dans un corps sain » affirmait le poète latin Juvénal.
    PAS LA MUSCU !
    Les dernières études montrent néanmoins que tous les sports ne sont pas égaux : les chercheurs finlandais ont découvert que seuls certains types d’activité étaient susceptibles de faire naître de nouveaux neurones chez l’adulte. Il est donc nécessaire de bien choisir son activité physique. L’efficacité des exercices cardiovasculaires et soutenus est bien démontrée, à la différence des exercices de musculation et de l’entraînement par intervalles à haute intensité. En clair, la marche, le jogging, c’est tout bon pour le cerveau. Par contre, les haltères ne vous aideront absolument pas à le muscler.
    Un autre travail, publié en juin dans le British Journal of Sports Medecine, montre également que la pratique régulière d’une  activité physique augmenterait les performances scolaires des enfants et des adolescents. Par contre ici, on ne précise pas du tout le type d’activités à privilégier. (La Meuse du 4 juillet)

  • 20 kms de Bruxelles. Retour sur la prestation du Tinlotois Antoni Delwaide

    capture ecran 2016-06-05 à 17.49.54.jpg

    Pour ceux qui ne le connaissait pas aux 20 kms de Bruxelles (1h17 et 214e voir l'article), Antoni Dewaide a suscité la curiosité de plusieurs Tinlotois.
    Voici donc sa photo à l'arrivée. Signalons aussi sa belle performance au marathon d'Anvers en avril dernier où il a terminé à la 63e place dans l'excellent temps de 2h 56 minutes.
    Antoni, 42 ans, habite à Soheit-Tinlot. Il a commencé la course à pied en parfait amateur et par passion, il y 3 ans seulement.
    Il s'entraîne 3 fois par semaine avec le petit groupe de Tinlotois dont Alain Vaessen, Fabrice Cornet etc...
    Bravo à lui!

     

  • Les Tinlotois aux 20 km de Bruxelles

    capture ecran 2016-05-30 à 14.11.13.jpg
    Voir le site

    La 37e édition des  20 km de Bruxelles, dont le départ a été donné à 10h, a rassemblé sur l’Esplanade du Cinquantenaire 40.000 personnes issues de 133 pays.

    Voici comme chaque année le résultat des Tinlotois classés. Bravo à eux ! (et s'il en manque, faites les connaître...)

    capture ecran 2016-05-30 à 14.05.35.jpg

    capture ecran 2016-05-30 à 15.48.15.jpg

  • Belle prestation de Thomas Van Hee sur 10 kms à Gand

    Top 15 sur 2341 coureurs ! Top 10 sur 692 en catégorie d'âge !
    2ième Francophone !

    capture ecran 2016-05-25 à 09.37.06.jpg

    capture ecran 2016-05-25 à 09.36.38.jpg
    Les photos du départ et de l'arrivée à Gand

    Après sa 3e place à Bois Borsus, Thomas Van Hee était présent pour un traditionnel rendez-vous familial au Jogging de Gand le dimanche 22 mai.
    Une très grosse organisation avec près de 5000 concurrents dont 2341 sur les 10 kms (9600m)  parcourus par le Condrusien en 33'07 soit 2'40 de moins qu' en 2014. Une impressionnante progression et un très bon classement.
    Après les 10 miles de Vyle vendredi, ce sera la difficile période des examens jusqu'au 14 juin pour le Senytois.

    capture ecran 2016-05-25 à 10.26.46.jpg
    Thomas Van Hee et son sponsor MJSport

    Je Cours pour Ma Forme
    Vendredi à 19h, Thomas sera présent aux  10 miles de Vyle Tharoul avec l'équipe des 8+ de "Je Cours Pour Ma Forme" de Tinlot.
    La session de printemps se termine ce mercredi soir à Tinlot avec le test pour les participants  et la remise des diplômes prévue le 3 juin.
    Test mercredi à 19h15 (Carrefour rue du Centre et rue Haute Barrière)

    capture ecran 2016-05-25 à 10.34.34.jpg

  • Jogging des 2 Provinces à Bois et Borsu Thomas Van Hee 3e, Pierre Beaufort 6e.

    capture ecran 2016-05-15 à 19.44.27.jpg

    Vendredi 13 mai, encore une belle bagarre au challenge Condrusien à Bois et Borsu. Thomas Van Hee termine 3e et Pierre Beaufort 6e!

    1 Cédric Remackers, 2 Denis Simonet, 3 Thomas Van Hee, 4 Gilles Wery, 5 Jean Guissart, 6 Pierre Beufort

    Voir les résultats complets
    http://challenge-condrusien.lavenir.net/
    http://challenge-condrusien.lavenir.net/CLASSEMENTS/2016-CONDRUSIEN-PC-BOIS%20BORSU-5500.pdf
    http://challenge-condrusien.lavenir.net/CLASSEMENTS/2016-CONDRUSIEN-BOIS%20BORSU-11500.pdf
    Jogging des 2 Provinces à Bois et Borsu
    Photo facebook Thomas Van Hee

  • Belles prestations sportives pour deux anciens élèves de l’école de Fraiture.

    Le dimanche 1er mai, avait lieu à Liège un jooging à travers la ville. Étaient au programme un parcours de 15 km et un de 7km.
    Brice POUMAY de Clavier et Damien JOST de Fraiture se sont attaqués aux 7 km.

    Arrivée Rallye.jpg

    Brice Poumay à l'arrivée

    jogging 01-05-2016 Liège arrivée Damien.jpg

    Damien Jost

    Brice POUMAY termine à une honorable 28e place et à Damien JOST à la 32e place sur un total de 1313 participants.
    Ces deux anciens élèves de Fraiture poursuivent actuellement des études axées sur le sport, la motricité et l’animation.
    Il faut aussi dire qu’ils avaient un bon entrainement car le 24 avril, ils avaient participé au rallye pédestre organisé par l’ULG, Faculté des Sciences de la Motricité, pour célébrer le 199e anniversaire de la création de l’Université de Liège.
    Plusieurs parcours étaient proposés, rallier Arlon à Liège Sart-Tilman (180 km) et Gembloux à Liège Sart-Tilman (101 km).
    Il s’agissait de faire équipe relais de 2 personnes minimum et de 10 maximum.

    capture ecran 2016-05-14 à 20.07.59.jpg

    Nos deux amis accompagnés de deux autres étudiants avaient choisi la distance Gembloux – Liège (pour cette distance, il y avait 15 équipes).
    Ils ont chacun accomplis deux fois 10 km seuls et les 21 derniers ensemble. Belle performance, d’autant qu’ils ont obtenu la 1ère place avec 2 h d’avance sur les 2e.
    Bravos à eux.
    Transmis par M.P.

  • Gros succès et belle soirée estivale pour le jogging de Fraiture Sport. Thomas Van Hee jusqu'au bout de l'effort

    capture ecran 2016-05-06 à 22.37.35.jpgUne magnifique journée estivale au milieu de ce week-end de l'Ascension 2016. Plus de 600 participants étaient au rendez-vous pour les trois courses. 348 au 12 kms, 238 au 5 kms et une vingtaine à la course des enfants.

    capture ecran 2016-05-06 à 22.39.02.jpg

    cc

    capture ecran 2016-05-06 à 22.43.22.jpg

    C'est une nouvelle équipe qui a pris en charge l'organisation du jogging cette année avec de nombreux jeunes joueurs du club! L'arrivée des courses, le bar, la restauration, tout est regroupé sur le terrain central, ce qui favorise la convivialité, la visibilité de l'évènement et l'ambiance sportive.

    DSC_3677.jpg

    Le départ de la course des 12 kms

    capture ecran 2016-05-06 à 22.47.27.jpg

    Et celui des 5 kms, 10 minutes après l'autre.

    capture ecran 2016-05-06 à 22.50.26.jpg

    Les cinq premiers classés (voir le classement ci-dessous)

    capture ecran 2016-05-06 à 22.55.27.jpg

    capture ecran 2016-05-06 à 23.02.02 1.jpg

    L'arrivée des 5 premiers au 12 km, une course entamée très très rapidement et où Thomas Van Hee terminera finalement 4e dans un peloton de tête très relevé!

    capture ecran 2016-05-06 à 23.04.14.jpg

    Fatigué au départ, en période d'examen, forte chaleur, Thomas s'est bien accroché et à poursuivi son effort jusqu'au bout, devant son public. Il franchira la ligne à la limite de la rupture. Bravo à lui !

    5,1 kms.  245 participants. Classés: 238
    1. BILLA GARCIA Samuel 18’ 53
    2. FRISON David  19’18
    3. AERTS-BANCKEN Alexandre  19’58
    4. SCHMETZ Michael 20’14
    5. REMACLE Benjamin 20’22


    12, 735 kms.  348 participants. Classés 330
    1. RAEMACKERS Cédric  47’09
    2. ROUCHET François  47’ 35
    3. SIMONET Denis  48’ 21
    4. VAN HEE Thomas  49’12
    5. DOCHAIN Pierre  49’ 52


    Voir tous les résultats et classements sur  chronorace

    capture ecran 2016-05-07 à 01.42.59.jpg

     

     

    Voir l'album photo (96)

    Voir des photos de la course  (facebook J-M Wery)

    DSC_3614.jpg

     

  • Jogging de Fraiture Sport, "A Pid po l'Bwès", vendredi 6 mai. Course pour les enfants et feu d'artifice

    capture ecran 2016-05-03 à 20.21.31.jpg

    Le soleil est annoncé et des conditions optimales sont attendues pour le jogging qui empruntera (pour les deux courses de 5 et 12,9 kms) routes et chemins de campagne mais aussi des passages boisés et parfois ardus de notre village. Départ à 19h30.

    capture ecran 2016-05-03 à 20.22.07.jpg

    A 19 heures : course (600 à 700 mètres) pour les enfants de 5 à 10 ans sur les terrains de foot. Inscription gratuite mais obligatoire au préalable (buvette). Un prix est prévu pour chaque participant.
    (cadeau une boisson et une heure d'initiation au tennis pour chaque participant)

    Vers 22 h15, soit après la remise des lots pour les gagnants et avant le tirage du gros lot de tombola (destinée aux coureurs des 5 et 12,9 kms) nous proposerons pour la première fois un feu d'artifice tiré par l’artificier local Xavier Delrée.

    Bar (avec la présence remarquée et attendue de la Trouffette locale)
    Barbecue
    Animation soirée : DJ Alain
    BIENVENUE à tous, Petits et Grands

  • Thomas Van Hee au jogging de Fraiture, "A Pid po l'Bwès", vendredi 6 mai

    A quelques jours du jogging de Fraiture Sport, voici un petit bilan des deux derniers mois du Senytois Thomas Van Hee. Deux fois 2e, deux fois 5e et une quatrième place. De bonne augure avant le jogging de vendredi prochain!

    Jogging de Nandrin
    (27/02), 4ème.
    Jogging de Neupré (13/03), 2ème derrière Geoffroy Boucard.. Un très bon coureur, mais avant un tout un très bon ami, qui m'a entraîné la saison passée, mais qui a dû retourner en France pour son travail.
    Jogging de Thiange (20/03 ), 5ème et une fois de plus, derrière de très bons coureurs régionaux tels que Vincent Mottoul, Cedric Raemackers, Gert Theunis, Francois Rouchet et Frédéric Lekeux.
    Jogging de Terwagne (15/04), encore 5ème derrière des pointures régionales.
    Jogging de Pailhe (22/04), je termine 2ème derrière Cedric Raemackers, concurrent direct à la victoire du challenge condruzien  sans oublier Gilles Weris actuel 2ème au général.

    capture ecran 2016-04-27 à 18.54.52.jpg
    Photo facebook Thomas Van Hee

    capture ecran 2016-04-28 à 13.31.39.jpg

    capture ecran 2016-04-28 à 13.35.32.jpg

    Inscriptions
    Infos

    capture ecran 2016-04-27 à 18.46.52.jpg

  • Thomas Van Hee, une saison qui s'annonce déjà prometteuse pour le joggeur tinlotois

    capture ecran 2016-03-04 à 17.44.59.jpg

    capture ecran 2016-03-04 à 17.32.19.jpgUn mois après la reprise des joggings et celui de Modave, Thomas Van Hee fait le point sur son début de saison 2016. Après sa victoire à Marchin en novembre dernier, le lauréat du trophée sportif de Tinlot a fait un break complet durant l'hiver. Une coupure positive qui lui a permis non seulement de réussir ses examens mais aussi de récupérer.

    Une récupération positive qui nécessite une reprise progressive et ce n'est pas plus mal car la saison sera (très) longue, elle se terminera à la mi-novembre. Et visiblement le Tinlotois a eu raison puisque les résultats sont déjà là, avec des performances prometteuses.

    "J'ai repris ma saison 2016 par le jogging d'ouverture du chalenge condruzien le 6 février au château de Modave (course ne comptant pas pour le classement général), j'ai terminé 6ème sur plus de 500 coureurs (11,6km en 46'35"). C'était une bonne course " test " après la coupure hivernale.

    capture ecran 2016-03-05 à 16.20.59.jpgLe 14 février, j'ai couru à Alleur pour mon sponsor (MJSport). 11km que je clôture en 39'11" avec un record officieux sur 10000m de 35'35".
    Le 27 février, je participais presque à domicile au jogging de Nandrin. 11,27 km que j'ai clôturés en 42'33".
    Lors de ce jogging, il y avait un tronçon chronométré, "la redoutée Chaussée Romaine", que je grimpe en 2'13 (soit du 16,19km/H). Je me classe 2ème et 4ème au général.
    Après un mois, je suis agréablement surpris de ma condition", conclut Thomas.
    Prochaine échéance le 13 mars à Neupré. "L'objectif sera cette fois de reprendre du rythme" annonce le Senytois, "pour arriver au top en avril et mai 2016".
    En attendant,  vous retrouverez Thomas lundi soir à Tinlot avec la reprise de "Je Cours Pour Ma Forme", où il court également, mais comme coach !

    Voici le programme de la saison auquel participera normalement le Tinlotois.

    12782142_1538304733130882_1013628479_n.jpg
    http://challenge-condrusien.lavenir.net/

  • Inscrivez-vous aux 20 Kms de Bruxelles avec l' UNICEF, date limite 29 février

    capture ecran 2016-02-26 à 09.36.31.jpg

    Si vous comptez participer aux 20 kms de Bruxelles, seul ou en groupe, n'hésitez pas à vous inscrire avec l'UNICEF

    capture ecran 2016-02-26 à 09.30.13.jpg

    Voir tous les détails

  • Les 15 kms de Liège Métropole: les inscriptions en groupe sont ouvertes

    capture ecran 2016-01-11 à 11.55.21.jpgLes 15km de Liège Métropole sont devenus en 2015 le plus grand événement de « course à pied - santé » en Wallonie, avec près de 5.000 participants. Par ce message, nous vous communiquons quelques informations pour la  participation en groupe en 2016.

    - La date 2016 : le dimanche après-midi 1er mai
    - Le lien vers les 7 bonnes raisons de participer .
    - Les liens vers les 2 possibilités d'inscription en groupe.
    - Le lien vers l’évènement 2015 en vidéo
    - Le lien vers l’évènement 2015 en images

    Les distances proposées sont :
    -Pour les enfants > 400m/800m (maternelle et primaire),
    -Pour les coureurs débutants et adolescents : 3km ou 7km
    -Pour les coureurs expérimentés > 15km
    -Pour les trailers > 29km
    -Pour les marcheurs > 10km

    Des services « groupe » sur mesure sont possibles :
    -envoi des tee-shirts techniques (offerts) par la poste pour vous permettre de les personnaliser avant la course avec votre logo
    -espace privatif dans le village pour accueillir vos employés ou membres de de l’équipe etc.
    C’eau beau une ville qui court !

  • Victoire et record pour Thomas Van Hee (Seny) au Jogging de la St-Nicolas à Marchin samedi

    Après les 20 kms de Fraiture fin septembre, Thomas Van Hee a remporté le jogging de St-Nicolas à Marchin ce samedi, dernière épreuve du challenge condrusien. Il a couvert les 11,1 kms en 41'11" devançant  de 22" Yoann Essabri. Terminent ensuite Denis Simonet, Julien Kempinaire et Sébastien Burette.

    capture ecran 2015-11-16 à 16.18.55.jpg

    Une belle victoire à Fraiture le 27 septembre  Voir l'article précédent

    Voici le récit de la course de samedi, publié par Thomas sur sa page Facebook:
    Finir l'année en beauté avec une telle victoire, quoi de mieux ?
    "Un départ très prudent qui me fait me placer aux alentours des 10-15èmes places. Au loin, en tête de la course, mon compatriote Yoann Essabri (qui revient bien dans coup ) et Julien Kempinaire (qui fait son grand retour après une longue blessure à la cheville). Je me dis alors que la victoire n'est pas accessible.

    12240386_451150155088080_3681205214161206907_o.jpg
     Photo De Thomas Van Hee à Marchin (publiée avec l'aimable autorisation de Louis Maréchal)

    Mais ensuite, on se retrouve avec Denis Simonet et Thomas Rolland à remonter et à revenir aux trousses du groupe de tête. Première descente, rien à perdre, j'attaque.
    Me rapprochant fort de la tête de course, je maintiens le tempo pour raccrocher. Je me mets à l'abri, car ainsi je peux récupérer avant d'arriver au-dessus de la seconde descente. C'est là que j'attaque à nouveau Thomas Rolland (qui montre qu'il faudra compter sur lui), jusqu'au moment où nous  rentrerons dans un petit chemin d'herbe et de boue, où il chutera.. (J'espère sans gravité ?)

    capture ecran 2015-11-16 à 16.16.56.jpgJe me retourne et ils sont toujours là! Julien Kempinaire prend un relais  et au moment où l'on passe au poste du président du challenge, il me crie " si tu gagnes, je ne cours plus cette année " (pas de chance)!
    J'attaque donc pour rejoindre la première difficulté du jour où je ne peux m'empêcher de me retourner pour voir où se trouve Denis, grimpeur hors pair. Je savais que je pouvais compter sur lui. Il répond présent et revient à ma hauteur. Voulant jouer toutes mes cartes, j'attaque aussitôt pour prendre la tête de course et creuser ainsi l'écart petit à petit. La fin de parcours, on la connaît. Boueuse et montante. Je n'avais plus rien à perdre, j'attaque et maintiens mon allure pour aller chercher ma deuxième victoire et le record de l'épreuve sur ce parcours en prime (57' de mieux que l'ancien record).
    Voilà une saison qui se finit en beauté !"
    Rien à ajouter sinon: Bravo Thomas!

    (Photo AL 27/9)

Nos rubriques