Je Cours Pour ma Forme

  • Tinlot "Je Cours Pour Ma Forme", fin de la session d’automne avec 31 diplômé(e)s !

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    Le test de fin de session pour l’obtention du brevet s’est déroulé sous la pluie et le vent le mercredi 27 novembre au départ de Tinlot sur les trois distances de 5km, 10 km et 15Km selon les groupes des participants.
    La remise des diplômes s’est déroulée vendredi vendredi avec une cinquantaine de personnes pour fêter les 31 diplômés.
    0-5 kms: Fabienne Rommes, Aurélie Wéry, Wendy Willem, Sabrina Demaseure, Valérie Pollard, Clémentine Meurisse, Laura Lejeune et Marinella ScaGlione.
    5-10 kms : Emilie Gilson, Viviane Dupont, Julie Demy, Céline Houssiau, Jérome Gotti, Cindy delchambre, Quentin Smits, Hélène Lecomte, Camille Philippe, Florentine Vanhove, René Rosmeulen.
    10+ trail : Kathleen Delsael, Daniel Gruslin, Nicolas Maquet, Julie Legros, Yves Terrade, Jérome Doyen, Goeffroy Mertens, Julian Rouelle, Aline Demoitié, Justine Polet, Géraldine Polet, Nicolas Haot.
    Transmis par Sébastien Wery.

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  • Je cours pour ma forme à TINLOT c'est reparti !

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    Je cours pour ma forme à TINLOT c'est reparti

    Je cours pour ma forme à TINLOT c'est reparti
    Nouveauté => 10+ orienté trails 

    Reprise le lundi 9 septembre au terrain de football de Fraiture à :
    18h45 pour les 0-5km
    19h40 pour les 5-10km
    19h30 pour le 10+ trails.

    Les séances encadrées se dérouleront les lundis et mercredis pour les 3 groupes.
    Pour tous renseignements complémentaires, n'hésitez pas à nous contacter. (0496/361355)
    Ferez-vous partie des futurs diplômés ??
    A très bientôt
    Source

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  • Tinlot "Je cours pour ma forme", rejoignez -nous !

    Il est toujours possible de rejoindre la session quand vous le souhaitez !capture ecran 2019-03-19 à 16.17.23.jpg

  • Tinlot. Nouvelle session "Je cours pour ma forme" à partir du 18 mars

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    Une nouvelle session JCPMF à Tinlot débutera le lundi 18 mars au terrain de football de Fraiture
    à 18h45 pour les 0-5km
    à 19h30 pour les 5-10km
    à 19h30 pour le 10+   

    Les séances encadrées se dérouleront les lundis et mercredis pour les 3 groupes.
    Vous trouverez en pièces jointes nos lieux de rendez-vous ainsi que le programme du 10+(long).
    Pour tous renseignements complémentaires, vous n'hésitez pas à nous contacter.

    Bon week-end. A très bientôt.
    L'équipe JCPMF

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  • "Je Cours Pour Ma Forme". Une session de renforcement musculaire cet hiver à Tinlot.

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    Suite à l'engouement de l'année dernière, nous vous proposons à nouveau une session renforcement musculaire cet hiver à Tinlot. Cette session s'inscrit toujours dans le cadre du programme JCPMF et se déroulera à la salle "la tinlotoise" les lundis de 19h à 20h ( du lundi 7/01 au lundi 11/03 ainsi que 2 vendredis de 20h à 21h (18/01 et 25/01).
    Prix : 20 euros pour les 12 séances ou 45 euros pour ce programme et la session de course de printemps. Celle-ci reprendra le lundi 18/03/19 au terrain de football de Fraiture.
    0-5 : 18h45
    5-10 : 19h45
    10+ : 19h30
    Nous vous souhaitons d'ores et déjà de très joyeuses fêtes de fin d'année et nous vous fixons rendez-vous en 2019 pour de nouvelles aventures sportives à Tinlot.
    A très bientôt.
    L'équipe JCPMF

     

  • Tinlot. Session d'automne, Je Cours Pour Ma Forme". Rappel

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    Si vous n’êtes pas disponible cette semaine voici le programme complet avec les lieux de rendez-vous afin que vous puissiez nous rejoindre par la suite.
    Les séances encadrées se dérouleront les lundis et mercredis pour les 3 groupes.
    Le prix de la session est toujours de 30 euros à verser sur le compte BE46091011563136 (Nom,prénom, session). Possibilité de se faire rembourser par votre mutuelle si c'est votre première activité sportive.
     

    Voir le programme automne 2018 ci-dessous jusqu'au mois de décembre.

    Lire la suite

  • Tinlot. JCPMF: le programme (lieux et dates) de la session de printemps 2018

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    La nouvelle session JCPMF de printemps débutera ce lundi 5 mars, avec un temps nettement plus chaud  au terrain de football de Fraiture à:

    18h50 pour le 0-5 kms  / 19h30 pour le 10 +  /  19h50 pour le 5-10. 

    Si vous n’êtes pas disponible cette semaine voici le programme complet avec les lieux de rendez-vous afin que vous puissiez nous rejoindre par la suite.
    Le prix de la session est toujours de 30 euros à verser sur le compte BE46091011563136 (Nom, prénom, session). Possibilité de se faire rembourser par votre mutuelle si c'est votre première activité sportive.
    A très bientôt. 
    L'équipe JCPMF 

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    photos d'archives Tinlotblog

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  • Tinlot. Nouveau programme "JCPMF": Equilibre et Renforcement musculaire dès le 21 janv.

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    EQUILIBRE ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

    Quoi ?  programme destiné à ceux qui souhaitent se préparer à mieux courir.

    Travail des muscles pas ou peu utilisés dans la course à pied (rééquilibrage) et travail alternatif ou repos relatif des muscles « coureurs » (prévention).

    S’adresse aussi bien pour les coureurs débutants que pour les expérimentés.

    Comment ? Programme de 6 semaines ; 2x / semaine

    Quand ? du 21/01 au 08/03/2018 : lundi de 19h à 20h et jeudi de 20h à 21h

    Ou ? Salle « La Tinlotoise »

    Prix ? Soit 20€ pour le programme E&RM (6 semaines)

    Soit 45€ pour le programme E&RM + session de

    course du printemps (6+12 semaines)

    Inscriptions : Commune de Tinlot :Christelle Collaers – 085/830.935 christelle.collaers@tinlot.be (lun/mar/jeu de 9h à 16h+merc de 9h 12h)

    Les programmes habituels ( 0-5, 5-10 et 10+) reprendront le lundi 5 mars au terrain de football de Fraiture. 

    0-5 : 18h45      5-10 : 19h45     10+ :  19h30

  • Tinlot JCPMF: les lauréats de la session d'automne 2017

    Ce vendredi 15 décembre avait lieu la traditionnelle soirée de remise des diplômes de la session d’automne du programme "Je Cours Pour Ma Forme au local intergénérationnel de Tinlot".
    Et c'était bien de l’intergénérationnel puisque la plus jeune diplômée est âgée de 19 ans, le plus âgé 74 ans ! Trois distances : 5 kms, 10 kms et 15+.
    Une petite quarantaine de participants étaient inscrits à cette session. Une trentaine d'entre eux ont participé et ont réussi le test final organisé mercredi soir.
    Encore une belle session qui s'est clôturée festivement pour la trentaine de personnes  qui avaient pu se libérer en cette fin d’année pourtant bien chargée.  
    Rendez-vous au printemps 2018 pour un autre programme JCPMF à Tinlot !
    Pascal Lejeune.

     
  • Tinlot. Je Cours Pour Ma Forme, démarrage de la session d'automne ce lundi 18 (rappel)

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  • Tinlot. Je Cours Pour Ma Forme, c'est reparti pour la session d'automne le lundi 18 septembre

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